熱中症

アクセスありがとうございます。

一気に暑くなり、各所で30度を越す地域も出始めましたね。

水分補給のポイントです。

・のどがかわいていなくても、こまめに水分をとること。

・スポーツドリンクなどが良いです。塩分や糖分を含む飲料は水分の吸収がスムーズにでき、汗で失われた塩分の補給にもつながります。

・運動する前にも多めに飲みましょう。

・日射しを妨げる、帽子やサンバイザーを使いましょう。

みなさま、お気を付けて下さい。